한국에서도 점차 많은 사람들이 '키토제닉 다이어트'를 시도하며, 그 효과를 입증하고 있습니다. 이 다이어트 방식은 탄수화물을 제한하고 지방과 단백질을 과다하게 섭취하는 것으로, 지방 연소를 촉진하고 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한, 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)과 함께 시도하면 더욱 빠른 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다. 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 식사를 하지 않고 단기간의 단식 기간과 식사 기간을 교대하는 식습관입니다. 이는 효과적인 다이어트 방법으로 널리 알려져 있습니다. 간헐적 단식을 하는 동안 식사를 하지 않으므로, 단기간 내에 체중을 감량하는 것이 가능합니다. 또한, 간헐적 단식은 인슐린 농도를 낮추고 대사 속도를 높이는 효과가 있어 체중 감량 외에도 건강..

키토제닉(저탄고지) 다이어트 2023. 6. 30. 15:04