탄수화물을 줄여야 살이 빠지는 이유 탄수화물을 제한하면 체중 감량이 일어날 수 있다는 것은 광범위하게 알려진 사실입니다. 하지만 이런 사실이 왜 그런지, 그리고 실제로 어떻게 일어나는지에 대해서는 많은 사람들이 알지 못합니다. 이번에는 탄수화물을 줄이면서 살이 빠지는 과정에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 탄수화물을 줄이면 살이 빠지는 이유 인슐린 분비 감소 탄수화물은 소화과정을 거치면 혈당으로 분해되어 혈액 속으로 흡수됩니다. 이에 따라 인슐린이 분비되어 혈당을 조절합니다. 하지만 과다한 탄수화물 섭취로 인해 지속적인 인슐린 분비가 발생하면, 지방 저장과 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 탄수화물을 제한하면 인슐린 분비가 감소하고, 지방 분해와 에너지 대사가 촉진될 수 있습니다. 케톤체 생성 탄수화..

키토제닉(저탄고지) 다이어트 2023. 7. 1. 15:16