키토제닉 다이어트를 할 때 탄수화물이 풍부하거나 키토 식단이 아닌 다른 음식에 대한 열망을 갖는 것이 일반적입니다. 그러나 다이어트 지침을 준수하면서 이러한 열망을 극복하는 데 도움이 되는 맛있고 만족스러운 옵션이 많이 있습니다. 다이어트를 하는 동안 간식을 먹는 것은 불가피한 일입니다. 하지만 이때 중요한 것은 탄수화물 함량을 최소화하면서도 영양소를 충분히 섭취하는 것입니다. 이를 위해 키토 식단에 적합한 간식을 선택하는 것이 중요합니다. 간식이 당길 때 선택할 수 있는 몇가지 음식 종류는 다음과 같습니다. 견과류와 씨앗 견과류와 씨앗은 케톤식의 대표적인 간식입니다. 아몬드, 호두, 마카다미아 넛, 호박씨는 모두 만족스러운 씹는 식감을 제공하면서도 탄수화물 함량이 적고 고지방이라 영양소와 건강한 지방을..

키토제닉(저탄고지) 다이어트 2023. 7. 3. 15:37