키토제닉(저탄고지) 오일 추천 키토제닉 다이어트는 고지방과 저탄수화물을 중심으로 구성되기 때문에, 고지방 오일이 중요한 역할을 합니다. 다음은 키토제닉 다이어트에 많이 사용되는 오일 중 일부입니다. 코코넛 오일: 키토제닉 다이어트에서 가장 많이 사용되는 오일 중 하나입니다. 키토네이스를 생성하여 케톤체의 생성을 촉진하는 효과가 있습니다. 올리브 오일: 올리브 오일은 건강한 지방산을 포함하고 있어 키토제닉 다이어트에 이상적입니다. Extra Virgin(최초 원액)이나 Virgin(순도가 높은 원액) 등의 신선한 올리브 오일을 선택하는 것이 좋습니다. 음식에 곁들여서 먹거나 아침이나 저녁에 한두숟가락 바로 섭취하면 좋습니다. 아보카도 오일: 아보카도 오일은 단식 대용품으로 많이 사용되는데, 지방산의 구성이..

키토제닉(저탄고지) 다이어트 2023. 6. 20. 15:54